在大学生活中，我们有着丰富的体育课，有了这些各种各样的锻炼，我们就能增强自己的体魄，有了健康的身体，才能更好地学习。然而，身体健康固然重要，但是心理健康也很重要，那么我们应该怎样保持身心健康呢？
1.运动：运动释放多巴胺，有助于提升情绪。选择适合自己的运动方式，坚持下去，对身心都有益处。
2. 保持规律的作息：养成良好的作息习惯，包括早睡早起，有助于调整身体的节律，维持正常的生理机能。
3. 阅读：阅读是一种治愈心灵的好方式，可以选择一些积极正能量的书籍，克服消极情绪，并重新调整思维。
4. 倾诉：与朋友、家人、心理咨询师等沟通倾诉，有助于舒解情绪，减轻压力。人际交流和支持在康复过程中起到重要作用。
5. 给自己鼓励：不要轻视自己，多发掘和发扬自己的优点，积极改善自己的不足，以积极的心态面对自己的成长。
6. 保持心理平衡：接纳自己的优点和不足，对自己有一个合理的认知。接受自己是一个积极进取的过程，注重内在平衡发展。
7. 保持快乐的心态：积极地自我暗示，让自己保持快乐的情绪，寻找喜欢的活动，与朋友们共同享受生活乐趣。
8. 转移注意力：养成一些爱好，让自己的注意力转移到积极向上的事物上，避免陷入消极情绪的思绪中。
9. 听舒缓的音乐：选择适合放松的音乐，给自己创造一个平静的环境，有助于降低焦虑和压力。
10. 多社交：与亲友交流，积极参与社交活动，和他人保持良好的人际关系，避免孤立感和抑郁情绪的加重。
有了这些建议，同学们可以合理地宣泄消极情绪，逐渐养成积极乐观的生活态度！
